[...] ćwiczeniach. Trening z kardio mam codziennie, każdą partię trenuje 2 razy w tygodniu, czuje się dobrze z tym planem, a wdrożyłem go w maju. Myślę, że pociągnę go tak długo, jak długo będę miał progres w ćwiczeniach, na których mi zależy. Plan jest nietypowy, ale bardzo dobrze się sprawdza na redukcji. Ciężaru na klatkę wielkiego nie mam, ale za [...]
Enshin - przepraszam, ale ja nic takiego nie pisałem kłamiesz, Marku Furmanie. na szczęście kłamiesz nieudolnie. zastanawia mnie jednak, jak nisko trzeba upaść żeby po wczorajszym popisie mieć jeszcze czelność tu pisac? wyjątkowe niedołęstwo, którym popisałeś się na zlocie nawet w czasie ćwiczenia w parze ze mną (wasze sławetne podcięcie... ), [...]
[...] 83 93 70 70 70 70 70 70 80 80 62x 12 62x12 82 82 Bonus 3x 5 push up 10 box jump 15 Mountain climber 1. Ładnie poszło. Walczyłam z lekkim butwinkiem. Dobre tyle że czuje jak nisko mogę zejść. W sumie różnica niewielka a wydawało mi się że większa . 2. Już ciężko. Dziwnie bo pleców nie czuje ale w sumie to takie ćwiczenie że się człowiek cały [...]
Mi bardziej się podoba HS w wykonaniu Fedorenki 8-) W sedno! :-) Fedor oddycha po gyrevicku. W dole dosłownie słyszysz jak mięknie. Zobacz jak nisko spada mu odważnik. No i nie wiem ile waży, ale nie posądziłbym go o umiejętność wyrwania Bestii nad głowę. Daje do myślenia. :-)
nie grozi mi,żadna hipoglikiemia bo węgle są wysoko co innego jak bym próbował sprawdzić jak nisko można zejść z ww korwa jestem głodny jak choj ale wytrzymam jeszcze jakoś te 20 min Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-05 16:40:36 Zmieniony przez - luki77 w dniu 2010-08-05 16:42:18
No tak lepiej bez koszulki bo nie dynda i widać jak nisko ciało schodzi Mi chodzi o te ładne pompki tak tylko dla siebie dla pelniejszej pracy mięśni w dolnej fazie Założę się gdyby wszyscy mieli schodzić do dotkniecia klata to ilość pompek byłaby zdecydowanie mniejsza Wrzucę dwa filmy na jednym gdzie sam blokuje ręce w kącie prostym gdyż jak [...]
[...] otworzyć "korekcje planów FBW" ? Wiem , że masz dużo roboty i mało czasu ... ale może bym mógł podrzucić ci plan HST do korekty ? Zastanawialem sie czy nie dac HST jako linka do "alternatywnej drogi", w koncu po to jest tamten dzial. Nie wiem jeszcze... [...]
a co z ciężarem? domyślam się, że powinienem teraz zejść niżej i znowu dokładać. Ale jak nisko zejść? Ajazy, niestety mam taką kolejkę do czytania w zawodowych tematach, że nie ma czasu na czytanie o treningu :-)
a czy mógłby ktoś z was wstawić fotke jak nisko powinno sie schodzic albo jakis rysunek lub cos wstawic, bo dalej nie wiem jak nisko powinno sie schodzic
Najlepsze jest to, że każdy mnie koryguje, że stópki mają być równolegle - "bo kolana". A jak nisko można tak zejść, to sobie każdy może sprawdzić . Ostatnio jeden "kolega" zwrócił mi uwagę, że powinienem pas założyć - "bo plecy łatwo rozwalić". A potem z kocim grzbietem podniósł sobie sztangę z podłogi .
Spoko, Obli, ja już pogodziłam się z faktem, że szczuplutkich zgrabniutkich nóżek mieć nie będę. Ale będę się baaardzo starać, żeby wyglądały najlepiej jak potrafią ;-) Dzień 88 DT Dzien2. 1. wyciskanie sztangielek jednoracz na plaskiej 3x 10-12 na reke 60sek przerwy R: pompki, 10x 10kg/10kg 12x 14kg/15kg/ 8x15kg 12x 14kg/14kg/14kg 12x [...]
W sumie sam decydujesz jak nisko chcesz zejść z węglowodanami. W dni treningowe możesz dac trochę więcej, czyli około 150 g, w dni nietreningowe trochę mniej. Tak powinno być ok.
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka + rower 5 razy w tyg. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia domowa w ciągłej modernizacji Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: dieta węglowodanowa, intuicyjna na okres masowy. Tłuszczowa, dopięta na okres redukcji dwie rzeczy zainteresowały mnie w ankiecie [...]
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): kulturystyka + rower 5 razy w tyg. Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : siłownia domowa w ciągłej modernizacji Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t: dieta węglowodanowa, intuicyjna na okres masowy. Tłuszczowa, dopięta na okres redukcji dwie rzeczy zainteresowały mnie w ankiecie [...]
Jaki powinien być kąt nachylenia ławki w wyciskaniu sztangi na barki sprzed głowy siedząc - ja osobiście trenuję na 75-85 i nie wiem czy to za dużo, a i jak nisko opuszczać sztangę, aby zachować kąt 90* pomiędzy "bicepsem/tricepsem"(ramieniem), a nadgarstkiem(przedramieniem)? A co do siadu, to przy przysiadzie schodzę w dól, ale zarazem wypycham [...]
[...] moc w klacie :D, cardio też ostro kręcone. Jutro na uczelni od 8 do 19stej, czyli dnt. Poczytałem trochę o przysiadach i w czw próbuję zmniejszyć kg, a robić maksymalnie jak nisko mogę. Ogólnie to zawalony jestem studiami do końca stycznia będzie masakra, ale potem sesja więc luz większy w lutym. Suplementacja: Olimp Gold Omega3 x1 Activlab [...]
lh i Fsh raczej na pewno będą nisko i tu właśnie pytanie jak nisko od tego zależy ile czego będzie potrzebne może wyjść tak że wystarczy 10 tabsów clomidu ale to takie gdybanie bez lh i fsh trudno cokolwiek doradzić, i dobrze by było jak byś miał badania sprzed cyklu Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-20 22:48:43
lh i Fsh raczej na pewno będą nisko i tu właśnie pytanie jak nisko od tego zależy ile czego będzie potrzebne może wyjść tak że wystarczy 10 tabsów clomidu ale to takie gdybanie bez lh i fsh trudno cokolwiek doradzić, i dobrze by było jak byś miał badania sprzed cyklu Zmieniony przez - Moon1412 w dniu 2021-04-20 22:48:43 Dla chłopaków cykl jest [...]